Si busqueu un esport que pugui gaudir tranquil·lament per persones de totes les edats, però que encara ofereixi grans beneficis per a la salut, el golf és una opció excel·lent. A continuació, explorem diverses raons per les quals aquest joc de sempre s'adapta perfectament a un estil de vida saludable, i per què hauríeu de plantejar-vos-ho com un nou hobby!
1. Et porta a l'aire lliure
Un dels millors avantatges per a la salut del golf és que et porta a l'exterior, prenent el sol i l'aire fresc. Sabíeu que s'ha demostrat que l'exposició a la llum solar i a la vitamina D que aporta millora l'estat d'ànim? Afegeix l'augment d'endorfines per enfonsar un putt dur i tindreu la recepta perfecta per aixecar l'ànim.
2. És un gran exercici
Caminar 18 forats (o fins i tot només nou) suposa un entrenament important. La millor part? Et divertiràs tant jugant que ni tan sols t'adonaràs que estàs suant. L'exercici més eficaç és sovint el tipus que no té ganes de fer exercici, i el golf s'adapta perfectament a aquesta factura.
3. Construeix el to muscular
Si el vostre objectiu és posar-vos en forma, enfortir els músculs i potser perdre uns quants quilos de més, el golf és una opció excel·lent. Jugar amb regularitat pot millorar el teu to muscular i la teva resistència. Quan es combina amb un estil de vida saludable, una alimentació equilibrada, un son suficient i una activitat regular, el golf fins i tot pot ajudar a perdre pes amb el pas del temps.
4. Potencia la salut mental
El golf no només és bo per al cos, també és un gran entrenament per al cervell. El joc requereix concentració, estratègia i resolució de problemes, cosa que pot ajudar a mantenir la ment aguda. A més, passar temps a la natura i socialitzar amb altres golfistes pot reduir l'estrès, l'ansietat i la depressió, la qual cosa la converteix en una bona manera de relaxar-se.
5. Millora la flexibilitat i l'equilibri
El moviment de balanceig repetitiu al golf ajuda a millorar la vostra flexibilitat, especialment al nucli i la part inferior del cos. Amb el pas del temps, jugar al golf també pot millorar el teu equilibri, la qual cosa és important per mantenir una bona postura i evitar lesions.
6. És un esport de baix impacte
A diferència dels esports d'alt impacte, el golf és suau amb les articulacions. Això fa que sigui una opció ideal per a persones de totes les edats, incloses aquelles que poden tenir problemes articulars o que s'estan recuperant d'una lesió. Pots mantenir-te actiu sense posar massa esforç al teu cos.
