El golf és popular per la seva elegància i la seva moda. És molt agradable estar a prop de la natura, relaxar-se i estirar el cos durant el golf, però tingueu en compte les lesions esportives causades pel golf. El moviment giratori del golf no és una activitat fisiològica natural en la naturalesa, i és fàcil provocar un dany biomecànic, com ara lesions comunes del canell. Com fer front a la lesió del canell de golf?
Per a la majoria dels golfistes, les lesions esportives més freqüents solen ser esquinços, que perjudicen el bastó entre l'os i l'os, i la tensió, que fa mal al turmell entre l'articulació i l'os. Els esquinçaments i les ceps són sovint causades per lesions greus. Per exemple, les lesions del canell són sovint causades per moviments repetits del mateix moviment durant molt de temps o una postura incorrecta de l'empunyadura.
Quan, malauradament, s'esgota o s'esgota en el joc; a més de mantenir la calma, podeu fer un autocontrol senzill i efectiu sota el permís del pacient. Per descomptat, si la lesió és massa greu, hauríeu de buscar tractament mèdic immediatament. Això no només reduirà considerablement el dolor immediat, sinó que també estabilitzarà la lesió i accelerarà la recuperació.
1, descans
Eviteu ferir les zones ferides i evitar les possibilitats d'augmentar lesions.
2, congelat
Col·loqueu el gel a la borsa i apliqueu-la a la ferida. Aquesta pràctica pot reduir efectivament el vermell de la ferida. Un tractament més congelat dins de 48 hores després de la lesió pot donar el millor efecte terapèutic.
3, pressió
Emboliqui la bossa de gel a la ferida. No s'apliqui massa per prevenir la circulació sanguínia. Després de 10-15 minuts, deixeu anar l'embenat i retireu el paquet de gel. El paquet de gel es va aplicar a la ferida durant 15-20 minuts cada hora durant les properes sis hores. Quan la ferida encara està vermella i inflada, podeu continuar congelant 3 o 4 cops al dia.
4, aixecar
L'aixecament de la ferida per sobre de la posició cardíaca pot reduir el flux sanguini a la ferida.