Quina formació d'escalfament no pot ser menys abans de jugar al golf

Abans del camp de golf, el cos d'escalfament pot estirar completament el cos, estirar els lligaments, preescalfar els músculs i deixar que el cos s'adapti més ràpidament al proper exercici. Quin entrenament d'escalfament no pot ser menys abans de jugar al golf?

1. Torneu els turmells

El turmell és un dels llocs més vulnerables per al golf. Per protegir millor el turmell, hem de torçar els turmells abans de jugar, perquè puguem jugar millor.

2. Genoll actiu

L'activitat dels propis genolls, els esquatets poden fer que els genolls tinguin una sensació de compressió nerviosa, que estimula el cos per produir un incendi, es pot aconseguir el propòsit de fer exercici! Voleu jugar al golf feliçment, no protegir el genoll és absolutament impossible.

3. Torneu enrere

La tornada ens permet suar i garantir la coordinació de tot el cos. També ens permet adaptar-nos millor al joc i adaptar-nos millor al joc.

4. Canell actiu

Pot afectar directament el sentiment i la coordinació del nostre rodatge, per la qual cosa hem de moure els nostres canells i les seves armes

5. Trencament del moviment

Per fer que el nostre cos sigui més harmoniós, pot ser molt sensible al trencar-se o esquivar-se per salvar la pilota. Un bon atleta definitivament s'escalfa la cintura, perquè si la cintura no està calenta a la pista, és fàcil fer-se malbé al golf.

6. Entrenament swing

Si no estàs preparat abans del partit, és fàcil trobar la mà quan et toques, i la pilota que colpeja es desviarà de la ruta esperada, de manera que aquests exercicis són essencials.

No obstant això, aquí Xiaobian recorda a tothom que, en fer aquests exercicis d'escalfament, no pot estar ansiós, ha de tenir un procés d'estirament i adaptació, o bé els lligaments. L'anterior es tracta de compartir la formació d'escalfament abans de jugar al golf.